Les mànigues de compressió de genoll són bones per córrer

Un expert en ortopèdia del primer hospital de la Universitat de Pequín va dir: Córrergenolleressolen tenir beneficis, com protegir les articulacions del genoll i reduir el dolor articular del genoll. No hi ha perills especials en córrer les genolleres, però si es posen malament, com si les genolleres estan massa ajustades, pot provocar que els músculs al voltant de l'articulació del genoll no puguin funcionar amb normalitat i afectar les activitats.

L'ús de genollers per córrer és generalment perquè els pacients tenen malalties de les articulacions del genoll, com ara la tensió de l'articulació del genoll, lesions a l'articulació del genoll, etc., o perquè tenen por que córrer a llarg termini pugui danyar les articulacions del genoll. En restringir i fixar l'articulació del genoll, la genollera pot reduir significativament els símptomes clínics del dolor i la inflor de l'articulació del genoll i, al mateix temps, prevenir els esquinços de l'articulació del genoll. Les genolleres també poden ajudar a aïllar l'aire fred i mantenir les articulacions calentes. Quan escolliu genolleres, presteu atenció a si són adequades. No deixeu que les genolleres massa ajustades restringeixin el moviment de les articulacions i eviteu les lesions per caigudes causades per un exercici insuficient o per una carrera incòmode.

Abans de córrer, també pots fer alguns exercicis d'escalfament, com trepitjar el lloc o aixecar les cames ben alt, per mobilitzar la musculatura de tot el cos. També s'ha de parar atenció a la distància i el temps en córrer per evitar danys a les articulacions dels genolls per exercici excessiu.